Những tác dụng kỳ diệu của nụ cười có thể bạn chưa biết

Nụ cười đơn giản không chỉ là sự thể hiện tâm trạng vui vẻ mà đằng sau có mang lại nhiều lợi ích sử khỏe mà không phải ai cũng biết.

nhung tac dung ky dieu cua nu cuoi co the ban chua biet

Cùng tinchieu.com điểm lại những tác dụng kỳ diệu của nụ cười.

Cười giúp giảm căng thẳng
 
Tiếng cười làm giảm mức độ của kích thích tố căng thẳng như cortisol, epinephrine, dopamine, adrenaline và hormone tăng trưởng. Nó cũng làm tăng cường hormone endorphin, và các chất dẫn truyền thần kinh. Tiếng cười làm tăng số lượng tế bào sản xuất kháng thể và tăng cường hiệu quả của các tế bào khác. Tất cả những điều này làm nên một hệ thống miễn dịch mạnh hơn, cũng như bớt đi tác động vật lý căng thẳng.
 
Vậy, lần tới, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi sau khi đọc những tin tức thời sự đang diễn ra trên thế giới, hãy tìm tới mục truyện cười để lấy lại tâm trạng vui vẻ
 
Cười giúp máu huyết lưu thông, điều hòa huyết áp
 
Việc cười đối với sức khỏe tim mạch rất quan trọng. Các nghiên cứu đã cho thấy, cười giúp làm giảm và cân bằng huyết áp, tăng cường lưu thông máu. Theo kết quả nghiên cứu của Đại học Maryland (Mỹ) về mối liên hệ giữa việc cười và sức khỏe tim mạch, cười sẽ khiến cho cơ màng trong của thành mạch máu giãn nở, giúp máu lưu thông tốt hơn. Nhờ khả năng tăng cường lưu thông và tăng oxy máu nên cười là một đồng minh mạnh mẽ của chúng ta trong cuộc chiến chống lại các bệnh tim mạch.
 
Cười có tác dụng như tập thể dục
 
Bạn có biết cười rất tốt cho cơ bụng, vai và cơ bắp. Cười 100 lần tương đương với 10 phút chèo thuyền hoặc 15 phút đạp xe.Với hiệu quả như vậy nhưng bạn lại không cần phải hùng hục vã mồ hôi, hơn nữa còn cảm thấy rất vui vẻ, vậy tại sao bạn không cười nhiều hơn một chút. 
 
 
Cười tốt cho bệnh nhân tiểu đường
 
Trong một số nghiên cứu, người ta đã phát hiện rằng việc cười có tác động tích cực đến nồng độ đường trong máu. Khi tiến hành thí nghiệm trên một nhóm bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, các nhà nghiên cứu nhận thấy, lượng đường trong máu của họ ổn định hơn khi xem một chương trình tấu hài so với khi nghe một giờ giảng buồn tẻ. Điều này có nghĩa, tiếng cười có thể giúp các bệnh nhân tiểu đường tránh được những biến chứng liên quan đến vi mạch máu.
 
Cười giúp giảm đau
 
Cười là liều thuốc giảm đau tự nhiên tốt nhất, nhờ vào phản xạ phóng thích endorphin trong não khi cười (một hoóc môn giảm đau có tác dụng như thuốc phiện). Cười giúp xua tan nỗi sợ hãi, hóa giải cơn tức giận, do đó chúng ta sẽ có thể giải quyết tình huống hiệu quả hơn. Tiếng cười rất hiệu quả, lại miễn phí, chẳng cần ý kiến bác sĩ và hơn nữa lại sẵn có ở bất cứ đâu.
 
 
Cười giúp tăng cường chức năng hệ miễn dịch
 
Những người lạc quan có hệ thống miễn dịch mạnh hơn và thực sự có thể chống bệnh tật tốt hơn những người bi quan.
 
Các nhà khoa học khẳng định, cười có tác dụng vô cùng tích cực và quan trọng đối với hệ miễn dịch. Họ còn cho rằng nên xếp việc cười ngang hàng với việc dùng vitamin tổng hợp và xà phòng diệt khuẩn. Với những tác dụng như giảm lượng hoóc môn gây căng thẳng, tăng cường tuần hoàn máu, tăng lưu lượng oxy qua hít thở, giải tỏa các cảm xúc tiêu cực, cười sẽ kích thích hoạt động của hệ miễn dịch và giữ cho cơ thể khỏe mạnh.
 
Nụ cười hoàn toàn không tốn một xu và nó rất dễ lan truyền lại có những tác dụng kì diệu với sức khỏe. Vậy còn chần chừ gì nữa mà bạn không vui vẻ lên đi. Hãy khởi đầu ngày mới của bạn bằng một nụ cười.
 
Nguồn SKGD

Loading...

Advertisement
Advertisement