Bí quyết giảm cân cực dễ nhờ đậu đỏ

Đậu đỏ giúp giảm cân hiệu quả nhưng không phải ai cũng biết. Tinchieu mách bạn cách giảm cân cực dễ với đậu đỏ.

bi quyet giam can cuc de nho dau do
Bí quyết giảm cân cực dễ nhờ đậu đỏ.

Đậu đỏ vừa giàu chất dinh dưỡng (đường, đạm, chất xơ, chất béo, chất khoáng như canxi, phốt pho, sắt, axit nicotinic, vitamin B1, B2…), vừa là loại thực phẩm bổ máu. Không những thế, đậu đỏ còn giúp giảm cân hiệu quả. Dưới đây là cách giảm cân với đậu đỏ:
 
Súp đậu đỏ giúp giảm cân
 
Để làm súp đậu đỏ giúp giảm cân, bạn hãy ngâm đậu đỏ trong nước khoảng 24 tiếng đồng hồ rồi cho vào nồi áp suất ninh nhừ thành súp đậu. Khi để nguội là có thể ăn được.
 
Bạn nên nhớ không nên cho thêm đường vào bát súp kẻo sẽ phản tác dụng. Nếu bạn cảm thấy khó ăn có thể cho một chút muối.
 
Mỗi tối, thay vì ăn như bình thường, bạn có thể ăn một bát súp đậu đỏ và dùng thêm một chút hoa quả. Bạn nên duy trì chế độ ăn này khoảng hai tuần để có được hiệu quả như ý muốn. 
 
Giảm cân nhờ uống sữa đậu đỏ
 
Uống sữa đậu đỏ giúp giảm cân.
 
Để sữa đậu đỏ giảm cân với các nguyên liệu gồm 1 nắm đậu đỏ, 400ml sữa tươi không đường, 2 lá dứa.
 
Cách làm sữa đậu đỏ giảm cân rất đơn giản. Bạn rửa sạch đậu đỏ rồi ngâm trong bát nước ít nhất 4 giờ. Đậu đỏ ngâm qua đêm đã được mềm thì vớt những hạt lép nổi lên trên mặt nước bỏ đi. Sau đó, cho đậu đỏ vào rổ để ráo nước.
 
Sau đó, bạn cho đậu đỏ đã làm sạch ở bước 2 vòa máy xay sinh tố, đổ sữa tười vào cùng rồi xay nhuyễn được một hỗn hợp. Cho phần sữa đậu đỏ vào rây lọc để loại bỏ phần bã đậu, phần nước cho vào nồi sạch
 
Tiếp theo, bạn cho lá dứa vào nỗi sữa đậu đun với lửa to, khi nồi đã sôi thì bật nhỏ lửa đun liu riu. Chú ý vớt sạch lớp bọt nổi lên, để thành phầm sữa được sạch và thơm ngon hơn.
 
Đun nhỏ lửa trong 5 phút thì tắt bếp, mở vung để nồi sữa nguội hẳn. Để được hiệu quả tốt nhất hãy uống một cốc sữa đậu đỏ trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút.
 
Uống bột đậu đỏ giúp giảm cân
 
Để giảm cân, bạn có thể xay đậu đỏ ra thành bột mịn và pha cùng với nước để uống. Mỗi ngày uống thay nước, nếu cứ làm như vậy thì trong vòng một tháng bạn có thể giảm được 8 kg. 
 
Giảm cân nhờ đậu đỏ thích hợp với tất cả các lứa tuổi. Bạn hoàn toàn có thể yên tâm vì nó sẽ không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào cho cơ thể. 
 
 
 
 
 
 
Khánh An (t/h)
 

Loading...

Advertisement
Advertisement